In der Nacht von Samstag (25.03.2023) auf Sonntag (26.03.2023) werden die Uhren um 3:00 vorgestellt.
Die Uhr wird dann um 1 Stunde vorgestellt, die Nacht ist also 1 Stunde kürzer. Von 2:00 Uhr auf 3:00 Uhr vorgestellt. Dabei findet der Wechsel von der Normalzeit (Winterzeit) in die Sommerzeit statt.
Wir haben für Sie 9 Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, besser in die Sommerzeit zu starten.
1. Eher ins Bett gehen
2. Jalousien und Vorhänge nicht verschließen
3. Am Abend auf schwere Speisen, alkoholische oder koffeinhaltige Getränke verzichten
4. Kein Medienkonsum vor dem Zubettgehen
5. Für Kinder heißt es, am besten keine zuckerhaltigen Lebensmittel am Abend
6. Nach der Zeitumstellung aktiv sein, Sport oder spazieren gehen. Viel an der frischen Luft aufhalten
7. Leicht frühstücken, voller Magen macht müde
8. Ein Pause machen und tief durchatmen
9. kein Mittagsschlaf oder Powernap
