09.12.17
Weihnachten ohne Nüsse – Niemals!
Gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit sind sie überall: Nüsse. Und Nüsse sind nicht nur wahre Goldschätze für unser Gehirn, sondern auch in vielerlei anderer Hinsicht wahres Superfood.
Studien haben nämlich ergeben: Nüsse schützen uns vor tödlichen Krankheiten und lassen uns dadurch automatisch länger leben. Dies trifft zum Beispiel auf die allseits beliebte Walnuss zu. Sie verringert einerseits das Diabetesrisiko, senkt die LDL Cholesterinwerte und schraubt das Sterberisiko herunter. Das Risiko an einer Herzerkrankung zu sterben verringert sich übrigens um 30%, das Krebsrisiko sinkt um 15 %.
Sollten Sie sich jedoch sorgen, dass Nüsse dick machen, dann muss gesagt werden: Ja, Nüsse sind tatsächlich wahre Kalorienbringer. Deshalb sollte auch nicht mehr als eine Handvoll davon gegessen werden, denn Nüsse bestehen zwischen 40 und 70 Prozent aus Fett. Jedoch handelt es sich hierbei um überwiegend gesättigte Fettsäuren, die wiederum gut für den Körper sind.
Neueste Untersuchungen zeigen sogar: Ein paar Nüsse pro Tag schützen sogar vor krankhafter Fettleibigkeit!