26.01.17

Auch im Winter: Trinken nicht vergessen!

Einen Kaffee zum Frühstück und mittags eine kleine Cola. Das reicht eigentlich jetzt im Winter schon. Das denken zumindeste viele.

Das ist aber falsch!

Trinken ist im Winter extrem wichtig

Ernährungsexperten warnen davor, im Winter zu wenig zu trinken! Wer auf Dauer zu wenig trinkt, riskiert, dass sich das Blut verdickt und langsamer durch die Gefäse fließt. So werden die Extremitäten wie zum Beispiel unsere Hände nicht mehr so gut erreicht. Und weil man sich tagsüber in beheizten Räumen aufhält, trocknen die Schleimhäute stark aus. Wenn sie befeuchtet sind, können sie besser Bakterien oder Viren abwehren. Und das ist besonders wichtig, damit wir nicht krank werden!

Mythos: Alkohl wärmt

Oft heißt es ja: Alkohol wärmt von innen. Falsch! Alkohol erweitert zunächt die Blutgefäße. Später verengt er sie wieder, so dass man nicht wirklich warm wird durch Alkohol. Es muss ein Zusammenspiel sein von richtiger Kleidung, Bewegung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr.

Also: Trinken nicht vergessen!